Hoewel de oorzaken niet volledig bekend zijn, lijden de meeste vrouwen aan cellulitis op bepaalde plekken van hun lichaam. Cellulitis bestaat uit vetafzettingen die zich onder de huid bevinden. Deze afzettingen zorgen voor kuiltjes en putjes en geven de huid een bobbelig uiterlijk. Cellulitis komt het vaakst voor rond de billen en dijen. Oefeningen kunnen dit verhelpen. Daarnaast is het cruciaal om een gezond dieette volgen. Daarom zullen hieronder een aantal tips worden gegeven om gezonder te eten.
Fruit en groente
Eet genoeg fruit en groente. Het consumeren van fruit en groente zorgt voor een reiniging van het lichaam en een bestrijding van de vetafzettingen die cellulitis veroorzaken. Een aantal voorbeelden die je in ieder geval in je dieet op moet nemen zijn bananen, appels, wortel, aardbeien, tomaten en komkommers. Eet ten minste twee verschillende fruitsoorten per dag, en twee ons aan groente per dag. Verminder je zoutinname. Zout eten, zowel als voeding rijk aan zetmeel, kan zorgen voor het vasthouden van vocht. Dat veroorzaakt een verergering van de cellulitis. Vermijd vooral eten als verwerkt vlees, groente uit blik, Aziatische maaltijden, wit brood. Probeer ook minder aardappels en rijst te eten. Deze zitten namelijk vol met zetmeel.
Vetten en eiwitten
Vermijd voeding met verzadigde vetten. Vet eten, zoals fast food, snoep en chips maken je vatbaarder voor cellulitis. Zorg in je dieet voor magere eiwitten. Een voldoende hoeveelheid aan eiwitten kan je helpen om spieren te ontwikkelen die de cellulitis kan vervangen. Eet eiwitten waar weinig verzadigd vet in zit, zoals witte vis, ei, kippenborst, kalkoenfilet en als laatst tofu.
Een gebalanceerd dieet
Een van de belangrijkste doelen van een gezond dieet is het verminderen van de hoeveelheid aan vocht in je lichaam. Dit verbetert het uiterlijk van de huid enorm, zowel als je algehele gezondheid. Zorg voor een gebalanceerd dieet met fruit, groente en magere eiwitten. Zorg ook voor voldoende vezels in je dieet. Verlaag je calorie-inname om overtollig lichaamsvet te verliezen. Dit is de beste manier om de vetafzettingen tegen te gaan. Verlaag ook de hoeveelheid koolhydraten en natrium in je dieet. Vertrouw niet op zogenaamde cellulitis crèmepjes. Naast het feit dat deze meestal erg duur, zijn ze vaak ook niet effectief en zal het een hele lang tijd duren om ook maar een kleine verandering te zien. Zulke methodes zijn vaak slechts gericht op de korte termijn, en zorgen dus niet voor een permanente oplossing voor cellulitis. Ook supplementen zijn nooit aangetoond effectief te zijn tegen cellulitis. Sommige zijn zelf schadelijk voor je gezondheid. Wij raden aan je te richten op een verbetering van de algehele gezondheid, en je niet met tunnelvisie te richten op cellulitis. Je zult merken dat cellulitisop deze manier zo snel mogelijk wordt behandeld!